Ako si vybrať vankúš na spanie?

Pohodlie spánku ovplyvňuje veľa faktorov, vrátane spánku na správnom vankúši. Veľký výber rôznych typov vankúšov znamená, že si môžete vybrať model, ktorý vám poskytne nielen pohodlie a správnu oporu počas spánku, ale aj uľaví od bolesti chrbta. V našom návode sa dozviete, na čo si dať pozor pri výbere vankúša na spanie.

Čo by mal dobrý vankúš poskytovať a aké požiadavky by mal spĺňať? 

Vďaka správnemu vankúšu sa každé ráno zobudíte svieži a pripravení na nové výzvy. Vypasovaný vankúš podporuje prirodzené zakrivenie chrbtice a umožňuje svalom oddych. Aké požiadavky by teda mal spĺňať dobrý vankúš na spanie, aby si zaistil zdravý a pohodlný odpočinok? V prvom rade je dôležité chrbticu podoprieť, aby ste sa vyhli nepríjemným nepohodám. Ďalšou dôležitou vlastnosťou je jej správne prispôsobenie polohe, v ktorej najčastejšie spíte. Podľa toho, či spíte na chrbte, na boku alebo na bruchu, vyberte si ten správny model vankúša. Ak ste alergický na prach, perie, vlnu alebo roztoče, vyberte si vankúš vyrobený z hypoalergénnych materiálov. Rovnako dôležité je, aby bola flexibilná a pohodlná.

Výber tvaru vankúša  

Tvar vankúša je jednou z kľúčových komfortných vlastností. Rozhodnite sa, či preferujete klasický alebo anatomický tvar. Koho to zaujíma? Anatomický vankúš má tvarovaný tvar, ktorý sa dobre prispôsobuje prirodzeným krivkám tela, t.j. hlave, krku a ramenám, vďaka čomu je vhodný pre ľudí, ktorí spia na boku alebo na chrbte. Klasický vankúš je naopak plochý, obdĺžnikový model ideálny na spanie na oboch stranách.

Výber vankúša kvôli výplni 

Existuje veľa druhov náplní, takže môžeme rozlíšiť:

Páperové vankúše 

Páperové vankúše plnené husacím alebo kačacím páperím alebo perím sú vhodné pre ľudí, ktorí nemajú alergiu na vtáčie perie. Tieto vankúše majú klasický plochý tvar, sú ľahké, mäkké a dobre absorbujú vlhkosť, čo sa však odráža vo vyššej cene. Vybrať si môžete páperový vankúš SLEEPTIME od Royal Texil, ktorý vám poskytne vysoký komfort spánku. Výrobcovia vankúšov však čoraz častejšie kombinujú páperie s lacnejším perím, akým je napríklad polopáperový vankúš Radexim Max, ktorý obsahuje zmes páperového a kačacieho peria. Páperové a páperové vankúše by ste mali prať menej často, najlepšie v špecializovaných práčovniach.

Vankúše s termoplastickou penou 

Termoplastická pena je pružná a mäkká. Telesná teplota je regulovaná, takže vankúš je šetrnejší a lepšie kopíruje tvar krku a hlavy. Je dôležité poznamenať, že termoplast je vhodný pre alergikov. Pena sa používa na výplň vankúšov klasického tvaru aj ergonomických vankúšov. Praktická je penová výplň a po odstránení poťahu je možné vankúš prať v práčke na jemnom cykle.

Výber vankúša v závislosti od polohy, v ktorej spíte 

V závislosti od polohy, v ktorej spíte, si vyberte správny typ a výšku vankúša. Ak spíte na boku, lepšie poslúži o niečo vyšší vankúš, ktorý vyplní priestor medzi ramenom a krkom, ako napríklad Flora Ergonomic Sleep Vankúš od SleepHealthily vyrobený z termoplastickej peny Visco, ktorá reaguje na tlak a telesnú teplotu. Môžete si tiež vybrať z všestranného vankúša na spanie vidaxXL s dlhým úzkym bokom pre extra podporu pre osoby, ktoré spia v žalúdku a tehotné ženy. V situácii, keď vám najviac vyhovuje spať na bruchu alebo na chrbte, vyberte si nízky vankúš, ktorý nezaťažuje krčné stavce, ako je napríklad ergonomický výškovo nastaviteľný vankúš Badum. Milovníkom ležiaceho spánku sa odporúčajú aj nízke vankúše strednej tvrdosti.

Ortopedické vankúše sú ideálne pri zdravotných problémoch 

Ak vás trápia všelijaké problémy s chrbticou, vyskúšajte ortopedické vankúše, ktoré vzhľadom na anatomickú stavbu krku časom prinášajú úľavu od bolesti a zlepšujú kvalitu spánku. Ergonomické vankúše, ako sa ortopedickým vankúšom inak hovorí, pozostávajú z dvoch valčekov rôznej výšky a vybrania medzi nimi. Môžete spať na nižšom alebo vyššom vankúši, vďaka čomu môžete ovplyvniť vnímaný komfort počas spánku.

Ortopedický vankúš Classic Varius od Badum pomáha udržiavať počas spánku neutrálnu polohu krčnej chrbtice a zároveň zaťažuje svaly a krčné stavce. Vyrobené z pamäťovej peny, ktorá vám umožní okamžite sa prispôsobiť tvaru a hmotnosti spiaceho človeka. Tento model umožňuje spať obojstranne, keďže je vyrobený z dvoch pien rôznej tvrdosti.

Ak si naopak chcete nohy oddýchnuť, vyberte si tvarovaný vankúš, ktorý svojim špeciálnym tvarom uľaví svalom a kĺbom, takže zníži bolesť, únavu, opuchy a kŕčové žily, vďaka čomu si počas spánku môžete naplno oddýchnuť. . Funguje dobre, najmä ak vediete sedavý spôsob života, ako aj v prípade práce v stoji. Tento vankúš sa odporúča aj starším ľuďom s ochoreniami pohybového ústrojenstva a tehotným ženám.

Ďalším príkladom zdravého vankúša je zadný klin Badum, ktorý sa dá použiť viacerými spôsobmi, ako napríklad vankúš na nohy, ktorý znižuje bolesť a únavu nôh. Dá sa využiť aj ako pohodlná opierka chrbta pri čítaní. Pri polohe na dlhej strane však uľahčuje dýchanie a prináša úľavu pri žalúdočných ochoreniach.

Správna opora hlavy, krku a chrbtice výrazne ovplyvňuje pocit pohodlia počas spánku. Dúfam, že vám naše tipy pomôžu nájsť perfektný vankúš na spanie.

Ak hľadáte ďalšie užitočné tipy, pozrite si sekciu Dekorujem a zdobím a špeciálne vybrané spotrebiče, nábytok a doplnky si môžete zakúpiť v novej zóne AutoCar Design.