Zbavte sa celulitídy – osvedčené metódy
Jedným z najnenávidenejších nedostatkov ženského tela je celulitída. Hovorí sa jej pomarančová koža a objavuje sa nielen na bokoch či zadku a často aj na ramenách žien, a to nielen v boji s nadváhou či obezitou. Tento problém môže postihnúť aj ženy so správnou váhou. Poďme sa teda pozrieť na niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu v boji proti celulitíde.
Aké sú typy celulitídy?
Efektívny boj si vyžaduje predovšetkým dôkladnú znalosť toho, s čím chcete bojovať. Celulitída je takzvaná pomarančová koža s viditeľnými hrčkami a zhrubnutiami na koži. Je to spôsobené nerovnomerným rozložením tukového tkaniva priamo pod kožou. Najčastejšie sa celulitída objavuje na bokoch, stehnách, zadku a rukách. Tento stav postihuje najmä ženy, máloktorý muž s ním bojuje.
Existuje aj fenomén zvaný vodná celulitída, ktorý sa vyskytuje aj u štíhlych žien a je považovaný za civilizačnú chorobu. Je to spôsobené nadmerným zadržiavaním vody v tele. Príčinou môže byť hormonálna terapia, pasívny, sedavý spôsob života, nosenie vysokých podpätkov, nepravidelné stravovanie – veľmi slané a korenené.
Celulitídu si netreba zamieňať s celulitídou, čo je patologický stav. Ide o zápal tkaniva pod kožou spôsobený bakteriálnou aktivitou. Celulitída ide väčšinou ruka v ruke s vysokou horúčkou. Vyžaduje si antibiotickú terapiu, na rozdiel od celulitídy.
Ako sa zbaviť celulitídy?
V prvom rade stojí za to pozrieť sa na životný štýl, ktorý vedieme. Ak žena pracuje 8-10 hodín denne za počítačom, málo sa hýbe a stravuje sa nepravidelne, často to ťahá k sladkým a slaným maškrtám, celulitída sa, žiaľ, stane jej problémom. Preto stojí za to komplexne pristúpiť k boju s celulitídou, zmeniť jedálniček a začať s fyzickou aktivitou.
Odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa veľkého množstva soli a ostrého korenia v prospech zelených. Jesť treba asi 5x denne – radšej menšie porcie, ale častejšie. Jedálniček by mal obsahovať zeleninu, ovocie, orechy a morské ryby, ktoré sú zdrojom dôležitých omega mastných kyselín. Jedálny lístok by mal byť doplnený vodou – oplatí sa vypiť asi 2 litre neperlivej vody denne a vzdať sa sladkých sýtených nápojov. Môžete si vyrobiť vlastnú ochutenú vodu v špeciálnych fľašiach s citrónom, pomarančom, malinou a jahodou.
V pohybe ide zasa o zdravie a najlepšiu zbraň v boji proti celulitíde. Oplatí sa behať, chodiť do posilňovne, behať, nordic walking alebo kolieskové korčule a bicyklovať.
Ďalším spôsobom boja proti celulitíde sú anticelulitídne mlieka a peelingy. Pravidelne používaná kozmetika tohto typu je určená na stimuláciu lymfatického obehu, čím sa celulitída určite zníži. Pred nanesením anticelulitídového mlieka na pokožku sa oplatí urobiť píling a odstrániť odumretú epidermu, aby účinné látky v mlieku prenikli hlboko do pokožky a lepšie na ňu pôsobili.
Dobré výsledky možno dosiahnuť aj pri masážach, ktoré stimulujú krvný a lymfatický obeh. K tomu si môžete kúpiť príslušné masérky - ručné alebo elektrické. Sprcha je tiež dobrým masážnym prostriedkom - striedavé oblievanie tela studenou a teplou vodou zlepší krvný obeh.
