Pozitívny tehotenský test? Tu je to, čo by ste mali urobiť ďalej

Dobrodružstvo sa ešte len začína – test potvrdil, že budeš matkou. Ako sa správať? Okamžite bežíte k lekárovi, meníte svoje návyky, životný štýl a prostredie? Upokoj sa, dýchaj. Sú veci, ktoré naozaj treba urobiť okamžite, no sú aj zmeny, ktoré sa dajú naplánovať a urobiť postupne.

Keď si osvojíte tú veľkú radosť a uragán emócií od eufórie až po hystériu (reakcie môžu byť veľmi rôzne a všetky sú prirodzené), porozprávate sa s ľuďmi, ktorých chcete o tejto skutočnosti informovať, je čas sa najskôr pripraviť na tehotenstvo. A hoci budete neskôr konať s druhým rodičom, možno aj s príbuznými alebo priateľmi, v tomto počiatočnom momente sa snažte sústrediť len na svoje potreby. 

Zvážte, ako si uľahčiť každodenný život

A ide naozaj o základy. V tejto chvíli sa môže zdať táto stopa abstraktná, ale verte mi, veľa vecí v živote tehotnej ženy vás môže prekvapiť. Ak ste napríklad dlho snívali o pohodlnom kresle s opierkou na nohy, teraz je ten správny čas si to dovoliť. Navyše je užitočný na kŕmenie a môže byť vaším veliteľským stanovišťom na ďalšie mesiace. Prezrite si donáškové reštaurácie a tie zdravé nechajte navrchu. Môžu nastať dni, keď nenakupujete alebo nemáte energiu na varenie. Objednajte si balíky domov, nie do balíkomatu, aby ste znížili svoje režijné náklady. Kúpte si nákupnú tašku na kolieskach. Objednajte si mäkké umývacie kefy s dlhou rukoväťou. Hodiť by sa mohol aj lievik na topánky. Dobre si prezrite ľahké prikrývky z prírodných materiálov a vankúše rôznych tvarov, aby ste mohli pohodlne sedieť na brušku na boku. Toto sú samozrejme len príklady, ktoré vás budú inšpirovať, aby ste si čo najviac uľahčili každodenný život a užili si svoju nezávislosť čo najdlhšie.

Postarajte sa o svoju bezpečnosť vyhýbaním sa hrozbám

Najmä po 2 týždňoch od oplodnenia do tretieho mesiaca sa treba vyhýbať najmä nezdravému okoliu a zásahom do organizmu. Škodlivé vystavenie napríklad farbám, chemikáliám, hnojivám a postrekom rastlín alebo vystavenie vysokej hladine hluku môže byť nebezpečné. Musíte byť opatrní pri kontakte s chorými ľuďmi. Vzdajte sa však aj takých nebezpečných činností, ako je solárium, sauna, röntgen a dokonca aj anestézia u zubára. Pred akoukoľvek liečbou, či už kozmetickou alebo lekárskou, informujte, že ste tehotná, a opýtajte sa, či je to škodlivé. To platí ako pri liečbe prechladnutia, tak aj pri samotnej manikúre. Vždy však so sebou noste kartu, hotovosť, nabitý mobilný telefón (uvažujte o externej batérii), fľašu vody a občerstvenie. Vaše telo sa mení, takže vás môže prekvapiť najrôznejšími situáciami, ktoré si vyžadujú rýchlu cestu domov alebo telefonát vašim blízkym o podporu.

Zmeňte svoje návyky pre priaznivejšie tehotenstvo

Svojho doterajšieho životného štýlu sa naozaj vzdať nemusíte, no isté úpravy budú nevyhnutné. Napríklad namiesto intenzívnej masáže a sauny sa rozhodnite pre prechádzku a nechajte svojho partnera denne masírovať chodidlá. Prejdite na ľahšie tréningy, najmä ak ich robíte sami a nemáte sa s kým poradiť. Začnite dbať na zdravé životné podmienky. Dokonca... vzduch. V zime by ste sa mali vyhýbať prechádzkam, keď je smog, a používaniu vnútorných čističiek vzduchu. V lete, v horúčavách, nechodíme von a v interiéri je zapnuté zvlhčovanie a chladenie.

Je čas sústrediť sa viac na seba

Skontrolujte si, či máte dostatok pohybu, doprajte si relax, knihy, noviny, filmy či hádanky. Zapíšte si. Do denného kalendára si ale radšej zaobstarajte samostatný zošit, kde si budete zapisovať, čo sa deje. Nie nevyhnutne každý deň, ale týždenne alebo mesačne. Naplánujte si aj to, kde budete zbierať digitálne fotky zo začiatku (budú ich stovky) a tie, ktoré súvisia s tehotenstvom a životom s dieťaťom – radšej ich dávate do klasických albumov alebo si ich možno vytlačíte ako knihu.

Vzdajte sa zlých návykov a zlozvykov a dohodnite si stretnutie s lekárom

 Návšteva lekára sa odporúča 6 týždňov po oplodnení. A to je najlepší spôsob plánovania. Vzhľadom na fronty sa však prihláste hneď, ako zistíte, že ste tehotná. Pamätajte tiež, že pred touto návštevou neužívate žiadne lieky. Ak potrebujete lieky s dlhodobým účinkom, ihneď si skontrolujte príbalové letáky – mal by tam byť záznam, že tehotné ženy ich môžu užívať.

Nájdite podporu od blízkych a zdroj solídnych vedomostí

 O novej situácii spočiatku veľa ľudí neinformujeme a je to úplne prirodzené. Oplatí sa však mať jedného či dvoch ľudí, ktorí nám môžu pomôcť v nepredvídaných situáciách – návšteva lekára, zhoršenie pohody alebo pokles nálady. Rovnako dôležité je nájsť spoľahlivú informačnú podporu o zmenách, ktoré nastanú vo vašom tele doslova týždeň čo týždeň. V ideálnom prípade by to mali byť knižné príručky, nie rady z internetových fór.

Ďalšie tipy pre mamičky a deti nájdete na AvtoTachki Passions v sekcii Sprievodcovia.