Bolesť chrbta a motocykla

Motorka je skvelá na prechádzku, ale po niekoľkých hodinách vás začne bolieť chrbát. Dlhá jazda každý deň môže spôsobiť bolesť. Aby ste sa vyhli budúcim výčitkám svedomia, stále môžete urobiť opatrenia, aby ste sa vyhli utrpeniu.

Akú motorku zvoliť, aby vás nebolel chrbát? Ako sa vyhnúť zraneniu chrbta na motorke? Čo keď ma bolí chrbát po jazde na motocykli?

Tu je náš sprievodca k zníženiu bolestí chrbta motocykla.

Bolesti chrbta v závislosti od typu motocykla

Typ bicykla má obrovský vplyv na váš postoj. Poloha riadidiel napríklad zmení vašu polohu na motorke a váš chrbát bude zaťažený inak.

Motocyklový roadster, traily a GT: viac relaxácie

Volant je pekne umiestnený a dopredu. Tieto bicykle sú tým najlepším relaxom pre váš chrbát. Skutočne je to spôsobené ľahkou oporou na nohách (vďaka opierkam na nohy), ktoré chrbát príliš nezaťažujú. Pri roadsteroch buďte opatrní, ale nedostatok čelného skla alebo obrazovky vás môže unaviť.

Bicykel na mieru

Toto je najmenej odporúčaný bicykel pre chrbát. Je takmer nemožné mať oporu na nohách. Chrbát je neustále napätý. Ak máte sklon k bolestiam krížov alebo k ischiasu, spravidla tento typ motocykla neodporúčam. Rovnako to nebude generalizovať, ak budete dobre sedieť na motorke, môžete sa tomuto utrpeniu vyhnúť.

Športový bicykel

Jazdci na športových bicykloch sú často nútení klenúť chrbát a namáhať si tak kríž a chrbticu. Svaly chrbta sa neustále testujú. Na rozdiel od bicykla Custom však tlak na nohy umožňuje bedrovému kĺbu zbaviť sa rôznych otrasov.

Tipy na zníženie stresu v chrbte pomocou motocykla

Už ste si vybrali motocykel? To sa určite neurobilo pre bolesť chrbta, ktorú vám môže spôsobiť. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa strašným bolestiam chrbta. Znie to zrejmé, ale vaša pozícia bude mať obrovský vplyv na váš chrbát, bez ohľadu na typ vášho bicykla.

Sedieť na stoličke

Nie je to vždy zrejmé, ale rovný chrbát vám umožňuje dobre rozložiť hmotnosť. Používajte opierku na nohy, nie na chrbát, slúžia na to, aby sa vám chrbát nenamáhal!

Udržujte zavesenie motocykla

Zavesenie motocykla v zlom stave spôsobí trhnutie. Nie je to len nepríjemné, ale tiež to prispieva k bolestiam chrbta. Každá vibrácia vás prinúti vyjsť zo sedla a vyviesť z rovnováhy chrbát.

Pohodlné sedlo v dobrom stave

Sedlo unesie váhu vášho chrbta. Zlé alebo tuhé sedlo spôsobí bolesť chrbta a chvostovej kosti. Upozorňujeme, že sedlo motocykla si môžete vymeniť sami.

Správajte sa tak, aby ste si na motorke zbytočne nezranili chrbát.

Zlé držanie tela nevyhnutne spôsobí bolesť chrbta. Našťastie pre vás je ešte čas to napraviť! Tu je potrebné sa vyhnúť:

Netlačte na motorku rukami.

Keď tlačíte na motocykel, keď stojíte, mali by ste stlačiť boky, nie ruky. Ďakujem za brucho a späť. Motorku by ste mali tlačiť s natiahnutými rukami a bez ohýbania chrbta. Ak je to teraz neprirodzené, cvičte! Nakoniec to bude prirodzené.

Vykonajte strečingové cvičenia a pravidelné prestávky

Pred jazdou na motorke sa môžete trochu ponaťahovať. Zaberie vám to len pár minút a udržíte si chrbát v teple. Pravidelné prestávky vám umožnia natiahnuť a natiahnuť nohy (ktoré nakoniec použijete namiesto chrbta).

Vyhnite sa bedrovým pásom.

Niektorí poradia nosenie bedrového pásu. Toto je to najhoršie, čo môžete urobiť! Tým si oslabíte chrbát, pretože v ňom už nebudete svalnatý. Žiaľ, bolesť chrbta sa tým len zhorší. Ak sa bolesť opakuje, pravidelne cvičte posilňovacie cvičenia chrbta. Poslednou možnosťou je na pár týždňov prestať jazdiť na motorke, dať jej čas na oddych (a môžete ju napumpovať).

Bolesti chrbta na motorke nie sú nevyhnutné. Každý prípad je jedinečný. U niektorých zmena motocykla vyriešila problém s bolesťami chrbta. Iní dokázali zmierniť svoje utrpenie zmenou určitého správania. A vy, aké sú vaše tipy na bolesť chrbta na motorke?