Ako sa vyhnúť striám počas tehotenstva? 5 spôsobov, ako sa starať o pleť počas tehotenstva
Obsah
Hoci sú strie v tehotenstve úplne prirodzeným javom, intenzitu ich vzniku môžete výrazne znížiť a pri troche snahy a nasadenia. V tomto článku sa dozviete, ako sa striám v tehotenstve jednoducho a naozaj efektívne vyhnúť. Pozrite si našich 5 overených metód!
1. Hydratujte a predchádzajte striám počas tehotenstva
Hlavným spôsobom, ako sa vyhnúť striám, je udržiavať telo hydratované. P.Pitie vody je jedným z tých zdravých návykov, ktoré má veľké množstvo ľudí problémy implementovať a udržiavať na správnej úrovni. Voda v tehotenstve sa stáva pre telo ešte dôležitejšou ako predtým, keďže potreba tekutín stúpa. Je to spôsobené jednak tým, že teraz pijete nielen vy, ale aj vaše bábätko, a jednak nárastom hmotnosti vašich vnútorných orgánov. Podľa Inštitútu matky a dieťaťa by tehotná žena mala prijať asi 2,3 litra tekutín, pričom 80 % z tejto hodnoty by mala tvoriť voda (t.j. 1,8 litra). Zvyšný polliter môže byť vo forme bylinkových čajov.
A aký význam má hydratácia tela pri prevencii strií počas tehotenstva? Pitím okrem iného hydratujete pokožku, čo sa prejavuje v jej mladosti a zvýšenej elasticite. Tým sa stáva elastickým, jemným na dotyk a bez strií. A čo viac, voda vám nielen pomôže vyhnúť sa týmto špecifickým trhlinám, ale zníži aj viditeľnosť tých, ktoré už na svojom tele vidíte.
2. Príjemné masáže a hydratácia pokožky v boji o telo bez strií počas tehotenstva
Voda je zodpovedná za zvlhčenie pokožky zvnútra, aj zvonku: vhodný balzam na strie v tehotenstve. Prečo práve tento produkt? Špecializovaná kozmetika na strie je bohatá na zložky, ktoré pokožku dodatočne hydratujú, ako napríklad polysacharid známy ako fucogel alebo slimačí sliz. Balzamy na strie v tehotenstve navyše eliminujú zafarbenie a dodajú telu kolagén a elastín, teda zložky, ktoré sú zodpovedné za elasticitu pokožky a vypĺňaním dutín znižujú viditeľnosť jaziev.
Nezabúdajte, že za účinnosť kozmetického prípravku ako jeho zloženie je zodpovedný aj spôsob aplikácie. V prípade boja proti striám nestačí len naniesť balzam na danú oblasť tela, ale oplatí sa vykonať aj špeciálnu masáž. Tým sa nielen uľahčí vstrebávanie liečiva, ale zlepší sa aj jeho prekrvenie, čím sa urýchli regenerácia pokožky a zároveň sa uvoľní opuchnuté či zapálené telo.
3. Vitamíny A, C a E proti striám v tehotenstve
Vitamíny A, C a E sú takmer svätou trojicou v starostlivosti o krásnu, zdravú pokožku, vrátane jej vynikajúceho stavu: pevnosť, pružnosť, hladkosť a žiarivosť. Prijaté v primeraných dávkach stimulujú tvorbu kolagénu a urýchľujú regeneráciu pokožky, čo znamená, že nielen odpovedajú na otázku, ako predchádzať vzniku strií v tehotenstve, ale aj: ako znížiť viditeľnosť už existujúcich.
Aby ste vyššie uvedené vitamíny efektívne užívali, myslite nielen na doplnky, ale predovšetkým na vyváženú stravu. Správna výživa je rovnako dôležitá pre vás a vaše dieťa. Aké konkrétne potraviny vám pomôžu v boji proti striám? Patria sem červená paprika, petržlen, jahody, citrusové plody, všetky druhy siláže, orechy, čučoriedky a sladké zemiaky. Okrem vitamínov A, C a E budú dôležité aj bielkoviny, pretože pokožka sa skladá aj z aminokyselín. Môžete ho získať z vajec, chudého mäsa, rýb, strukov a morských plodov.
4. Ako predchádzať striám počas tehotenstva? Cvičte!
Ďalším účinným spôsobom, ako sa vyhnúť striám počas tehotenstva, je pravidelné cvičenie. Fyzická aktivita sa stará nielen o celkový stav vášho tela, ale zlepšuje aj prekrvenie pokožky. A to, ako už bolo spomenuté, urýchľuje jeho regeneráciu. Naťahovacie cviky sú ľahké a málo náročné, takže pri nich nestrávite veľa času a úsilia. Strečingový tréning zahŕňa napríklad jednoduchú chôdzu, ktorá udržuje správny krvný obeh v nohách. Dámy, ktoré sa chcú vyhnúť (alebo sa ich zbaviť) striám na bruchu a zadku, sa zasa môžu rozhodnúť pre drepy, ktoré sa navyše odporúčajú na precvičenie svalov panvového dna. Samozrejme, každý úkon musí byť dohodnutý s lekárom.
5. Ako sa vyhnúť striám počas tehotenstva? Okamžite odpovedzte!
Vzhľad strií neznamená, že vám na koži zostanú zvislé jazvy. Prvkom prevencie ich vzniku je preto aj reakcia na tie, ktoré ste práve objavili. Čerstvé strie sa odstraňujú oveľa jednoduchšie, preto sa určite riaďte všetkými vyššie uvedenými radami, akonáhle si všimnete, že pokožka začína „prasknúť“. Najúčinnejšia bude v tejto fáze vyššie spomínaná kozmetika na strie, najmä s rozjasňujúcim účinkom, nezabúdajte však na hydratáciu, správnu výživu, masáže a cvičenie.
Ako vidíte, prevencia strií si nevyžaduje veľa úsilia – v skutočnosti je prevencia spojená so zavedením základných zdravých návykov, ktoré sú bez ohľadu na stav pokožky dôležité pre vaše telo.
:
