Ako bezpečne cestovať autom počas tehotenstva?

Pre budúce mamičky vyvoláva cestovanie autom počas tehotenstva mnoho otázok. Ovplyvní dlhodobá exkurzia pohodu alebo dieťa? Ako zmierniť nevoľnosť a ospalosť, aby sa výlet nepremenil na muky? A napokon, je vôbec potrebné v tomto stave používať bezpečnostné pásy? Poradíme vám základné pravidlá, na ktoré treba pamätať, aby bola cesta príjemná a bezpečná.

Čo sa naučíte z tohto príspevku?

• Ako sa pripraviť na cestu počas tehotenstva?
• Ako bezpečne cestovať počas tehotenstva?
• Kedy je zakázané cestovať počas tehotenstva?

Krátko povedané

Ak ste tehotná a chystáte sa na dlhú cestu, mali by ste si naplánovať trasu tak, aby ste sa vyhli centrám miest, renováciám alebo hrboľatým cestám. Vďaka tomu ochránite seba aj svoje dieťa pred stresom, vdychovaním výfukových plynov a pred častým brzdením. Nájdite si čas každé 2 hodiny, dokonca aj na krátku zastávku, a uistite sa, že máte okolo nôh dostatok miesta, aby ste zabezpečili čo najefektívnejší prietok krvi v celom tele. Nezabudnite si vziať so sebou tehotenskú zdravotnú kartu a starostlivo si zapnúť bezpečnostný pás – horná časť by mala prechádzať stredom kľúčnej kosti a hrudníka a spodná časť by mala ísť pod brucho.

Naplánujte si trasu a odpočívajte

Silnú nevoľnosť a nadmernú ospalosť počas tehotenstva treba brať vážne a podľa možnosti preniesť do iných rúk. Ak však nemáte inú možnosť ako šoférovať, často zastavujte na oddych a ľahké občerstvenie. Ak sa cítite zle pocítite úľavu, keď zjete banán alebo perník... V prípade, že ste unavení z ospalosti, vyberte si tú najrozmanitejšiu trasu, vďaka ktorej pravdepodobne počas jazdy nezaspíte.

Existuje ďalší dôvod, prečo by ste to mali urobiť prestávky minimálne každé 2 hodiny... Vďaka prechádzke sa budete nielen cítiť lepšie, ale minimalizujete aj riziko vzniku žilovej trombózy, ku ktorej dlhé cestovanie v tehotenstve prispieva. Už štvrťhodinka cvičenia rozprúdi krvný obeh a umožní vám pokračovať v zdraví.

Je dôležité, aby trasa, ktorú si zvolíte, neprechádzala centrá miest, práce na cestách a nerovné cesty... Výfukové plyny, časté trhanie a trhanie a náhle brzdenie alebo zrýchlenie môžu nielen zhoršiť nevoľnosť, ale aj zvýšiť stres, ktorý prežívate vy a vaše dieťa.

Zbierame potrebné veci

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si zbaliť do cestovnej tašky, je zdravotná dokumentácia: graf tehotenstva, výsledky testov (vrátane ultrazvuku) a informácie o krvnej skupine. Lekárom to pomôže rýchlejšie vám pomôcť, ak sa necítite dobre alebo máte kolíziu. Nezabúdajte ani na vitamíny, ktoré užívate, a fľašu vody – veď beri-beri a dehydratácia vo vašom stave môžu byť ešte väčším problémom ako zvyčajne.

Vyberte si bezpečné miesto v aute

Ak nepotrebujete šoférovať, z bezpečnostných dôvodov sa odporúča presadnúť na zadné sedadlo. Štatisticky je to tak. cestujúci v blízkosti vodiča sú v prípade nehody najviac ohrození zranením... Navyše airbag, ktorý pri prípadnej kolízii vystrelí rýchlosťou 300 km/h a zasiahne vás do brucha, by mohol ohroziť život dieťaťa. Ak však cestujete vpredu, nakloňte a posuňte operadlo sedadla len natoľko, aby ste prekročili prípustný rozsah, ktorý je zvyčajne do 30 cm.

Správne veďte pásy

Poľský zákon o cestnej premávke umožňuje ženám, ktoré sú viditeľne tehotné, cestovať bez bezpečnostného pásu. Túto výsadu by ste však nemali využívať, pretože výhody (pohodlnosť) nijako nekompenzujú dôsledky potenciálne nebezpečnej situácie pre vás a vaše dieťa. Hrozby nie sú len kolízie. Dokonca aj pri náhlom brzdení pri jazde rýchlosťou 5-10 km/h, telo sa zotrvačne nakláňa dopredu... Pretože ideme po trase oveľa vyššou rýchlosťou, prudký pád na volant alebo palubnú dosku môže viesť k odtrhnutiu placenty a potratu.

Ako cestovať bezpečne? V prvom rade pamätajte na to, že opasok sa nikde nekrúti a mal by byť zapnutý tenkou vrstvou oblečenia, nie bundou, pretože v prípade nehody a silného trhnutia dôjde k určitej vôli a je pravdepodobné, že pásy nebude vás držať na mieste. Začnite s istením umiestnením sedadla a nastavením výšky popruhu.aby ste ho mohli viesť stredom ruky a hrudníka. So zapnutou prackou sa uistite, že bedrový pás je pod bruchom a je v jednej rovine s vašou panvou. Položený na bruchu tlačí na placentu a predstavuje nebezpečenstvo pre dieťa.

Keď už s rastúcim bruškom nie je možné správne viesť spodnú časť pásu, oplatí sa dokúpiť špeciálny adaptér na pás pre tehotné, ktorý sa prispôsobí vašej novej veľkosti, nebude sedieť vášmu brušku a vďaka tomu budete sa cítiť pohodlne a bezpečne.

Postarajte sa o svoje pohodlie

Uistite sa, že máte dostatok miesta na natiahnutie nôh pri dlhých jazdách, aby ste sa vyhli opuchom. Položte obe nohy rovno na podlahu a neprekrižujte sa. To je tiež dôležité stabilná opora pre chrbticu - operadlo by malo po celej dĺžke tesne priliehať k stoličke. Položte si hlavu priamo na opierku hlavy alebo cestovný vankúš v tvare polmesiaca, aby ste sa vyhli bolestiam ramien a hlavy. Dôležitá je aj teplota v aute – mala by kolísať okolo 20-22 stupňov Celzia, tým sa minimalizuje riziko prehriatia alebo ochladenia karosérie.

Kedy by ste sa mali výletu úplne vzdať?

Ak vaše tehotenstvo prebieha v poriadku a o svoje pohodlie a bezpečnosť sa náležite staráte, pravdepodobne neexistujú žiadne kontraindikácie pre šoférovanie v tehotenstve. Pred každou dlhou hodinovou jazdou tehotenstvo sa oplatí konzultovať s lekároms uvedením účelu cesty. Je to dôležité, pretože výlet do niektorých oblastí – vr. v horských oblastiach - môžu byť škodlivé pre vaše zdravie.

Oplatí sa zdržať sa cestovania nielen v prípade komplikácií tehotenstva, ale aj počas tehotenstva. pár týždňov pred termínompretože na konci dňa nemáte istotu, či váš drobec rýchlo porodí.

Pripravujete svoje auto na dlhú cestu a chcete sa o jeho stav maximálne postarať? Na stránke avtotachki.com nájdete pracovné kvapaliny, potrebné príslušenstvo a diely, ktoré udržia vaše auto v špičkovom stave.

Tiež skontrolujte:

10 vecí, ktoré treba skontrolovať pred dlhou cestou

5 najčastejšie kupovaných strešných boxov

Odopnuté bezpečnostné pásy. Kto zaplatí pokutu - vodič alebo spolujazdec?

, unssplash.com.